Qidalanma
Digər adları: B7 vitamini, H vitamini, Biotin
Biotin (B7 və ya H vitamini) karbohidrat, yağ və zülal mübadiləsində iştirak edən suda həll olan vitamindir; saç, dəri və dırnaqların sağlamlığı ilə bağlı geniş tanınır. Yumurta sarısı, qaraciyər, qoz-fındıq, paxlalılar və tam taxıl məhsulları əsas qida mənbələridir; bağırsaq bakteriyaları da müəyyən miqdarda biotin sintez edir. Çatışmazlığı nadirdır — saç tökülməsi, dırnaq kövrəkliyi və dəri səpgiləri ilə özünü göstərə bilər. Nəzərə alın ki, yüksək dozada biotin qəbulu bəzi qan analizlərinin nəticəsini təhrif edə bilər — analizdən əvvəl həkimə məlumat verin.
Bu lüğət yalnız məlumat xarakteri daşıyır və tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə deyil. Sağlamlığınızla bağlı qərar verməzdən əvvəl həkimə müraciət edin. Təcili hallarda 103-ə zəng edin.